איך להיות לבד

איך להפסיק לפחד להיות לבד ולהפוך לחברים הכי טובים של עצמנו

המלה המפחידה ביותר בלקסיקון העברי היא 'לבד', רק מלחשוב עליה יש תחושה של דכדוך קל.

בני האדם הם יצורים חברתיים שזקוקים לסביבה אנושית, איך אמרו חכמינו? "לא טוב היות האדם לבדו", מעטים האנשים שמאושרים להיות לבד, מה גם שלרוב הם נתפסים כטיפוסים אקסצנטריים ומשונים.

אך מסתבר שלהתבודדות חשיבות לא קטנה בכלל, להיות לבד מסייע להתפתחות שלנו, לפיתוח כישורים, לפיתוח הדמיון, לחשיבה עצמאית, למיקוד, ליצירה, לבטא את עצמנו, לחוש אמפתיה, לקבל פרספקטיבה, לחזק את תחושת האני, זמן שהבמה כולה שלנו ובשבילנו. קשה להאמין, אבל ללבד יש חתיכת יתרונות מדהימים, הא?! אבל לא כל אחד יכול להיות לבד, חלקנו מוצאים את עצמנו לבד, אבל גוללים את הפיד ללא הפסקה, חלקנו נמנעים לחלוטין מהסיטואציה מתוך חשש אמיתי, כי להיות לבד, זה לא תמיד נעים, בעיקר אחרי פרידה או אובדן, אבל גם שם, הלבד המידתי עשוי לסייע לנו לעבור את התקופה הקשה.

אם הלבד הוא כר פורה להתפתחות האישית שלנו, אז נאלץ להפוך להיות החברים הכי טוב של עצמנו, כי אחרי הכל, אנחנו הבנאדם שאנחנו מבלים איתו את רוב שעות היום. קבלו 5 טיפים לאיך להפוך להיות החבר הכי טוב של עצמכם.

הכי כיף להיות לבד !!!

הכי כיף להיות לבד כי אפשר לעשות כל מה שרוצים, בלי להתחשב באף אחד, זמן לפתח תחביבים, להיות חופשיים ונטולי גינונים חברתיים (נזלה טחינה על החולצה? למי איכפת! אנחנו לבד!) לבד מאפשר לנו להיות מי שאנחנו בלי ביקורת, בלי שיפוטיות ובלי מחויבות. כבר עושה חשק! המאסטר זן, ניסים אמון סיפר ששיתף את המורה שלו במנזר בתחושת הלבד, והמורה ענה לו להפתעתו 'איזה בר מזל אתה', גישה מרעננת על מצב שאוטומטית מעורר עצב אצל רובינו. אם נסתכל על הלבד כהזדמנות להכיר את עצמנו, להגשים את עצמנו ולעשות מה שמתחשק לנו, תחושת הלבד אולי תתחיל להרגיש לנו כהזדמנות פז.

אל תפחדו מהשעמום

משום מה לימדו אותנו שהשעמום הוא איום על קיום האנושות, אבל למעשה השיעמום הוא המפתח ליצירה, המוח שלנו יוביל אותנו למקומות מופלאים אם רק נניח לו מטרדות היומיום או מאינטראקציות עם אחרים. השעמום יאלץ אותנו לייצר מחשבות מקוריות, למצוא דרכים יצירתיות לעניין את עצמנו, לחלום, לפנטז, להבין מי אנחנו עמוק בפנים. אז אם השעמום הוא ברכה, בואו נבחר לחבק אותו.

לפנק לפנק לפנק

זמן לבד לא אומר בהכרח חיי פרישות, זה גם זמן להגשים את מה שלא הספקנו עד כה כי לא מצאנו את הזמן. זמן לבד = זה הזמן ללכת לעשות את הדבר שמנענו מעצמנו לעשות, ללמוד לרקוד, לקרוא, לצייר, לעשות מקרמה, ללמוד לנגן על יוקללה, להתנדב, כל מה שעושה לכם את זה.

פומו לעצמנו

לבלות עם עצמנו! בואו נעורר את הפומו שלנו (FOMO = הפחד להפסיד חוויות) מול עצמנו. ניסיתם פעם לעשות משהו שבדר"כ אתם עושים רק ביחד אבל הפעם לבד? נגיד ללכת למסעדה לבד, לנסוע ללילה במלון לבד, סתם ללכת לים או לקניון, לשיעור ריקוד או פילאטיס, לא משנה איזו פעילות תבחרו, זו חוויה סופר משחררת. להיות לבד, אנחנו לא חייבים שום דבר לאף אחד. קצת כמו שמרגיש בחו"ל כשאף אחד לא מכיר אותנו, תחושת שחרור. אולי בפעמים הראשונות זה יהיה מוזר ומסורבל, אבל עם הזמן נפתח לעולמות חדשים, נכיר חברים חדשים, נרשה לעצמנו להסתובב, להיות סקרנים ופתוחים לסביבה במקום להיות מסוגרים בקפסולה שהגענו איתה מהבית. נלמד לעמוד על שלנו כשאין גב שיגבה אותנו (אק"א חברים או משפחה) בסביבה, להסתדר לבד ולהנות מזה זו הרגשה סופר מעצימה, הידיעה שאנחנו מספיקים לעצמנו, שאנחנו סומכים על עצמנו, נהנים עם עצמנו אין לה תחליף. נכון שביחד זה כיף, אבל נגלה שלבד לא פחות.

החבר הכי טוב של עצמי

למה שלא נחמול על עצמנו, נאהב את עצמנו, נפרגן לעצמנו, נסלח לעצמנו, בדיוק כמו שאנחנו עושים לחברים הכי טובים שלנו? למה שלא נייעץ לעצמנו את מה שהיינו מייעצים לחברים הכי טובים שלנו? למה שלא נהיה עבור עצמנו החבר הזה שאנחנו תמיד מתקשרים אליו לפרוק את מה שעל ליבנו והוא תמיד מכיל ומחבק? למה לא?

להיות לבד זה עניין של תרגול כמו רוב הדברים בחיים, וחבל שנפסיד את זה בגלל פחד, היתרונות ללא ספק שווים את הניסיון. אפשר להתחיל את הלבד גם ביחד, מוזמנים לתרגל את המדיטציה של הלבד עם הזן מאסטר ניסים אמון.

רוצים ללמוד עוד מהמאסטר זן ניסים אמון? לחצו כאן >>