יוגה נשית | בריאות האגן בדרך היוגה הנשית

מהו הייחוד של תרגול היוגה הנשית? מי מרוויחה מהתרגול?היוגה מתייחסת לחיבור בין גוף, נשימה, תודעה. מסורת תרגול היוגה ארוכת שנים, אך מעולם לא ניתנה תשומת לב לייחודו של גוף האישה. התרגול נבנה והתפתח על ידי גברים עבור גברים. נשים תרגלו כ"אורחות" במרחב התרגול, אך לא כבנות הבית. מצב זה אינו מיטבי מפני שכשהתרגול אינו מותאם בדיוק לגוף הנשי, אינו משקף את מחזור החיים ואת השינויים שהוא עובר במעגל החיים, גוף האישה עלול להיפגע. היוגה הנשית היא שפת תרגול ומחשבה שהתפתחה מתוך הבנת הצורך להתאים את הפעילות הפיזית והמנטאלית של היוגה לנשים. בתרגול מותאם ניתן להשפיע באופן מיטבי על בריאות ואיכות החיים, כל זאת מתוך הבנת ייחודו של הגוף הנשי ושינויי החיים (היריון, לידה, בעיות סביב מחזורים חודשיים והשיבושים האפשריים, טיפולי פוריות, נזקי רצפת אגן, גיל מעבר, בעיות אופייניות לנשים ועוד). בשפת היוגה הנשית מזרון התרגול הוא כמעבדת מחקר לדפוסי החיים. מכל תרגול ניתן ללמוד על דפוסי החיים שיש להתאימם לשינוי: דפוסי תנועה, יציבה, נשימה ותודעה.התרגול מעמיד את האגן הנשי במרכזו, מאפשר להבין את השינויים שהוא חווה במעגל החיים. בתרגול לומדת המתרגלת לחזק את שרירי קרקעית האגן ובכך להיטיב את איכות חייה.כמו כן מותאם התרגול לשינויים מחזוריים במעגל החיים ובכך מפחית תסמינים וכאבים הפוגעים באיכות החיים.התרגול מתאים לכל אישה בכל גיל במצב גופני טוב אך אינו מחליף ייעוץ מקצועי. מירה ארצי פדן - מפתחת שיטת היוגה הנשית ילידת 1964, נשואה, אימא לשלושה ילדים, גרה במושב במרכז הארץ.מדריכת הכנה ללידה והנקה, מוסמכת מטעם המרכז הישראלי לחינוך ללידה (1994).מורה בכירה ליוגה, תלמידה של גילה ציון.מפתחת שיטת "יוגה נשית", מרכזת ומלמדת קורסי מורות בשיטה, הכשירה מעל 400 מורות ברחבי הארץ.ממחברות רב המכר "טבעי ללדת", בהוצאת כתר.מחברת הספר: "יוגה נשית - בריאות האישה בדרך היוגה", שיצא ב – 2014 בהוצאת "קול הגוף" והפך לרב מכר.מחברת רב המכר: "מסע נשי אל גיל המעבר - יד ביד עם היוגה הנשית", שיצא ב - 2022 בהוצאת "קול הגוף".ריכזה במשך שנים את קורסי היוגה להיריון ולאחר לידה בבית הספר למאמנים בוינגייט, חברה בארגון מורי היוגה.מרכזת ומלמדת קורסי מורות בכירות ליוגה נשית, מלמדת חוגי יוגה נשית מעל שני עשורים, מקדמת ותומכת את קהילת מורות היוגה הנשית. מרצה בכנסים רפואיים, במסגרות רבות המקדמות בריאות נשים בישראל. יו"ר ועדת האתיקה של ארגון מורי היוגה.קהילת מורות היוגה הנשית מקיימת פעילויות רבות המעניקות מעגל תמיכה מקצועי ואישי לכל מורה.