מיינדפולנס - הקורס המלא למתחילים | סהר רוקח אם גם החיים שלך הפכו למרוץ מתיש ובלתי נגמר של משימות, טוב שהגעת הנה! כאן נלמד לעצור ולהיות. בתרגול המיינדפולנס אנחנו לומדים לנווט את הדרך החוצה מהרגלים אוטומטיים, לומדים איך להאט, להיות בנוכחות ולהתעורר לחיים שלנו שקורים תמיד כאן ועכשיו. המוח שלנו גמיש ורווחה נפשית היא עניין של הרגל, משהו שכל אדם יכול ללמוד ועכשיו זה תמיד הזמן הנכון להתחיל: בקורס נצלול ביחד לתוך עולם המיינדפולנס המרתק – דרך חלקים תיאורטיים ומעשיים נלמד לתרגל ולשפר את יכולות הקשב והריכוז שלנו, להפחית תגובתיות ולהגביר פעולה מתוך בחירה, לדאוג לעצמנו במצבי קושי ולחץ, לזהות את המחשבות ודפוסי החשיבה הלא מועילים ולקבל כלים לעבודה עימם, נלמד דרכים להפחית את הביקורתיות והשיפוטיות המכאיבה, לטפח נינוחות ושקט פנימי, לתרגל חמלה עצמית וגם דרכים לתקשורת מודעת כדי לשפר את מערכות היחסים הקרובות בחיינו. סהר רוקח, מטפלת בגישת האקומי – פסיכותרפיה גוף-נפש מבוססת מיינדפולנס וגוף. מורה למיינדפולנס, בוגרת הכשרת מורי MBSR - מיינדפולנס להפחתת לחץ וMBCT - טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס, מטעם המרכז הבינתחומי הרצליה ואוניברסיטת בנגור, אנגליה. מתרגלת מדיטציה, מיינדפולנס ואת הדרך הבודהיסטית למעלה מ12 שנה במסגרות שונות בארץ ובעולם. מלמדת ומנחה קבוצות לימוד רבות בשנים האחרונות, מרצה בארגונים שונים (משרד החינוך, חברות מסחריות ועוד). מאמינה בדרך חיים של מודעות ערה כנתיב למימוש הפוטנציאל שלנו בעולם ובמיינדפולנס ככלי מרכזי לשינוי וריפוי. https://www.saharrokah.co.ilלצפייה בסרטון ארגז כלים למשתמש.ת שיעזור לך להפיק את המירב מהקורס - לחצו כאןלחוברת המלווה של הקורס - לחצו כאןהתרגולים בקורס הינם חוויתים, אך הם אינם מהווים בשום פנים ואופן תחליף לטיפול אישי או ייעוץ מקצועי מכל סוג שהוא.
