בריאות
אימונים חדשים! | 20 דקות - גומיה לנשים אחרי לידה (הבטן, רצפת האגן והזרועות)
לחיזוק הבטן, רצפת האגן והזרועות
Duration : 20m
Maturity Level : all
יסודות | מולה בנדהה
הכירי את שרירי קרקעית האגן שלך כבסיס יציב לתנועת חייך.
Duration : 5m
Maturity Level : all
יסודות | נשימת קאפאלבאטי
למדי נשימה ממריצה שתסייע לך לשמור על אנרגיה וחיונית ותקל על דליפות שתן וצניחות איברים.
Duration : 3m
Maturity Level : all
יסודות | נשימת אוג'אי
למדי נשימה שתעניק לך כוחות, אומץ וחיוניות. היא תסייע לך להגביר רחש פנימי על רחש חיצוני.
Duration : 2m
Maturity Level : all
יסודות | עיסוי קשריות הלימפה
עיסוי זה מסייע לגופך לנקות את אברי האגן, לשחרר ממנו מתחים מיותרים.
Duration : 2m
Maturity Level : all
יסודות | מדיטציה ונשימה
תרגול מדיטציה - נשימות מלאות ושקטות יסייעו לך למצוא בתוכך שקט גם אם היום סוער.
Duration : 4m
Maturity Level : all
תרגול ברמת קושי בסיסית
חיבור יומיומי לאגן - הכרה בחשיבותו לדפוסי חייך, למניעת נזקים לאברי האגן.
Duration : 15m
Maturity Level : all