בריאות
יום 5: תרגול - חקר המים הפנימיים
באמצעות תנועה ממוקדת וחיזוק רצפת האגן מתעוררות תחושות של הנאה.
Duration : 10m
Maturity Level : all
יום 6: תרגול - שילוב של כוח חושני
פרק זה חוגג חיבור מעמיק לעצמי, מודעות חושית מוגברת ובריאות וחיוניות אברי הרבייה.
Duration : 11m
Maturity Level : all
יום 7: תרגול - נשימה ובהירות
תרגול נשימה ממוקד (פראניאמה) מנקה סטגנציה, מעורר את מערכת העיכול ומפעיל את האש הפנימית.
Duration : 8m
Maturity Level : all
יום 8: תרגול - הפעלה קולית
תרגול זה הוא הזמנה לחקור ללא פחד ולהחזיר לעצמנו את הקול.
Duration : 34m
Maturity Level : all
יום 9: תרגול - טאפאס
תרגול זה מפעיל את האש הפנימית באמצעות תנוחות פיזיות מחזקות.
Duration : 19m
Maturity Level : all
יום 10: תרגול - לעקוב אחר הנשימה
ריקוד השאיפה והנשיפה הופך למדריך לשחרור מתח וקיפאון, עם הנשימה ככוח מרפא.
Duration : 8m
Maturity Level : all
יום 11: תרגול - Rest & Restore
תרגול משקם זה מרחיב את מרחב הלב, פותח את הכתפיים, מזין את האיברים הפנימיים ומרכך את קצוות הנפש.
Duration : 15m
Maturity Level : all
יום 1
"איך אני אוכל/ת" - למשך יום אחד נתחייב לאכול לאט ארוחה אחת ביום (או יותר).
Duration : 5m
Maturity Level : all
יום 2
"כמה אני אוכל/ת" - למשך יום יום אחד בלבד נתחייב ל-3 ארוחות בלבד.
Duration : 6m
Maturity Level : all
יום 3
"עד מתי אני אוכל/ת" - למשך יום אחד בלבד נסגור מטבח עד השעה 20:30 בערב.
Duration : 6m
Maturity Level : all
יום 4
"איפה אני אוכל/ת" - למשך יום אחד נתחייב לאכול את כל הארוחות שלנו ליד השולחן מעל צלחת.
Duration : 4m
Maturity Level : all
יום 5
"מי בתוכי אוכל/ת" -למשך יום אחד, לפני כל ארוחה, נבדוק האם הראש רוצה לאכול או שהבטן.
Duration : 5m
Maturity Level : all
יום 6
Duration : 5m
Maturity Level : all
האם בקרוב נוכל לחיות לנצח? | פרופ’ יובל חלד
Duration : 55m
Maturity Level : all