Screenz Live

Login

פסיכולוגיה ונפש

הקשר בין הגוף והנפש

הקשר בין הגוף והנפש

מחקרים קבעו שיש לפחות שלוש מוטיבציות שמונעות על ידי הקשר בין הגוף והנפש: אוכל, סקס ושינה. מהם התהליכים הגופניים המבטאים מצבים רגשיים? ואיך משפיעים תהליכים גופניים על הרגש האנושי?

Duration : 16m
Maturity Level : all

הקשר בין בעיות שינה לבין מצבי לחץ

הקשר בין בעיות שינה לבין מצבי לחץ

נדודי שינה הם ביטוי למצבי לחץ. מהן החרדות שגורמות לקושי וחסך בשינה? מהם סוגי הפרעות השינה? ומדוע התמקדות בדפוסי עבודה פוגעים באיכות השינה?

Duration : 15m
Maturity Level : all

טיפוסי שינה

טיפוסי שינה

לכמה שעות שינה זקוק אדם מבוגר? האם כולם צריכים לישון את אותה כמות של שעות בשביל איכות חיים טובה? האם טיפוס קצר שינה יכול לחיות עם טיפוס ארוך שינה, ואילו תכונות מאפיינות כל טיפוס?וגם: התופעות המגדירות כל שלב בשינה, ההבדלים בין שינה קלה לעמוקה, דיבור מתוך שינה, הליכה מתוך שינה ושלב שנת ה-REM.

Duration : 16m
Maturity Level : all

טיפים לשינה טובה יותר

טיפים לשינה טובה יותר

הגדרת טיפוסי שינה והבנת תהליכים שונים מקדמים את איכות השינה שלנו. איך הקשר בין הגוף והנפש משפיע על השינה? האם תזונה נכונה משפיעה על איכות השינה? מהי השפעתה של פעילות גופנית על השינה? איך גורמים מסיחים, כגון טלוויזיה, קריאה ומוסיקה, קובעים את איכות השינה? ומהם ההבדלים בין שנת יום ושנת לילה?

Duration : 19m
Maturity Level : all

חלומות: ההיבט הפסיכולוגי של השינה

חלומות: ההיבט הפסיכולוגי של השינה

מהו תפקידו של החלום בתהליך השינה? מהם ההיבטים הפילוסופיים, הרגשיים, הפסיכולוגיים והחברתיים שבאים לידי ביטוי בחלומות?

Duration : 14m
Maturity Level : all

איך לזכור ואיך לפרש חלומות?

איך לזכור ואיך לפרש חלומות?

מהם ההקשרים החברתיים, התרבותיים והסביבתיים בזיכרון ופירוש חלומות? מי זוכר יותר טוב חלומות? מהם משמעותם של חלומות חוזרים? האם חלומות יכולים להתגשם? ואיך אפשר להגדיר אינטרפרטציה חברתית לפירוש חלומות?

Duration : 20m
Maturity Level : all

איך משפיעים הסמים על המוח?

איך משפיעים הסמים על המוח?

מערכת התגמול במוח, אמורה לגרום לנו לעשות מעשים הטובים לנו כמו לאכול או לקיים יחסי מין, אך סמים שונים עושים ניצול לרעה של מערכת התגמול, נבין כיצד מתבצעת אותה מניפולציה.מה נחשב לסם? ואיך אלו משפיעים על המוח שלנו? מהם חומרים פסיכואקטיביים ומהי השפעתם?

Duration : 27m
Maturity Level : all

למה אנחנו מתמכרים?

למה אנחנו מתמכרים?

האם עתיד טיפולי הגמילה הוא שיבוש מערכת התגמול בניתוח? למה לא כולם מתמכרים ועד כמה אנחנו שולטים בצריכת הסם או המשקה? מה עושה שימוש בסמים שונים לפעילות המוח ולשיקול הדעת? האם התמכרות היא גנטית או תוצר של סביבה?

Duration : 15m
Maturity Level : all

אלכוהול

אלכוהול

מה גורמת צריכת אלכוהול לאונה המצחית? איך גורם חומר שגורם לדיכוי פעילות מוחית מביא דוקא שחרור רסן וחברותיות? האם האלכוהול הופך אותנו ליצירתיים? והאם הוא טוב לנו או רע לנו?

Duration : 12m
Maturity Level : all

קוקאין

קוקאין

משפחת הסמים הממריצים, המרכיב המקורי של משקה הקוקה קולה והסם המועדף על זיגמונד פרויד. מה הופך את הקוקאין דוקא לסם של מפורסמים? ומה עושה קוקאין לפעילות הדופמין במוח?

Duration : 6m
Maturity Level : all

אופיאטים, כולל משככי כאבים

אופיאטים, כולל משככי כאבים

האם התרופות שלנו מסוכנות לנו? מדוע תחושת עמעום כאב היא ממכרת? ואיך עושים האופיאטים שימוש באנדרופינים שלנו?

Duration : 9m
Maturity Level : all

הסמים הפסיכדליים

הסמים הפסיכדליים

מדברים על חוויה יוצאת דופן, מסע רוחני. האם הסמים הפסיכודליים הם אלו שיכולים לסייע למצבים נפשי כמו דכאון או פוסט טראומה? האם פטריות הזייה

Duration : 14m
Maturity Level : all

קנאביס

קנאביס

בשנים האחרונות מסתמנות יותר ויותר יתרונות בריאותיים לקנאביס, אך מה עושה שימוש תדיר למוח שלנו?

Duration : 8m
Maturity Level : all

מבוא

מבוא

מדוע אומץ הוא מרכיב כה חשוב בהגשמה? מתי איבדנו אותו? על הקשר בין הימנעות לאובדן אומץ, ואיך התגברות על אלו תביא אותנו להשתתפות מלאה בחיים ונצחון על תחושת ההחמצה.

Duration : 6m
Maturity Level : all

מדוע איבדנו את האומץ?

מדוע איבדנו את האומץ?

כיצד החתירה הטבעית להגשמה עצמית עלולה להיחסם עקב אובדן האומץ ומדוע להשיב אותו זה הדבר החשוב ביותר?

Duration : 20m
Maturity Level : all

איך נימנע מאובדן האומץ?

איך נימנע מאובדן האומץ?

כיצד אפשר למנוע אובדן אומץ וליצור סביבה בטוחה ומעצימה?

Duration : 18m
Maturity Level : all

להשיב את האומץ

להשיב את האומץ

כיצד להשיב את האומץ שכבר אבד?

Duration : 13m
Maturity Level : all

בושה

בושה

סיגל אביטן משתפת אותנו כיצד הגיעה למסקנה שעליה לעצור הכל ולחקור את השפעת הבושה על קבלת החלטות בקריירה, בעסקים ובמערכות יחסים ועל המחיר שאנחנו משלמים.

Duration : 5m
Maturity Level : all

למה אין לנו אומץ להיות אנחנו?

למה אין לנו אומץ להיות אנחנו?

בשיעור הזה תספר סיגל על השורשים של הבושה, על תאוריית הקטשופ שמבהירה מה גורם לרובנו להתמסר לחוקים המגבילים והבלתי כתובים של הבושה.

Duration : 8m
Maturity Level : all

מתחזים? תתרכזו בשיעור הזה

מתחזים? תתרכזו בשיעור הזה

חשיפה מתמדת עוזרת לנו לפרוץ קדימה. חתירה לשיתופי פעולה, היכולת לבקש עזרה, האומץ להגיד "קשה לי" - כל אלה מהווים סולם ליציאה מהאזורים הנוחים שמונעים מאיתנו לבצע שינוי, לשאוף לקידום ולהגשים את עצמנו. בפרק הזה נלמד גם על "תסמונת המתחזה", על המקורות שלה והדרך הקלה ביותר להתמודד עם תופעה ש70% מבני אדם ההישגיים סובלים ממנה.

Duration : 5m
Maturity Level : all

ניסים

ניסים

להנכיח את התוצאה כבר בשלב התכנון. כשאנחנו לומדים להנמיך רעשים ולהתחבר למקומות הפנימיים ביותר שלנו, שם נמצאים מקורות השפע והתעוזה, רק כך נוכל לפרוץ קדימה. אנחנו ממליצים להקשיב לשיעור עם כלי כתיבה ולכתוב את הפעולות הנדרשות.

Duration : 6m
Maturity Level : all

איך הופכים את הרעל לתרופה?

איך הופכים את הרעל לתרופה?

דד ליין ופומביות – כיצד הפכו שתי פעולות אלה לכלי האסטרטגי האפקטיבי ביותר, על פי שיטתה של סיגל, למימוש תכנית במהירות.

Duration : 5m
Maturity Level : all

עד ש... מכירים את זה?

עד ש... מכירים את זה?

מתי ביקורת משתקת ומתי היא הופכת למנוע? אנחנו תמיד יודעים מה אנחנו רוצים ומה נכון לנו, אז איך הופכים את אלה לתכנית פעולה? כל התשובות בפרק הזה.

Duration : 9m
Maturity Level : all

הנייר סובל הכל

הנייר סובל הכל

בכוחה של הכתיבה לחשוף את החלומות הכמוסים ביותר שלנו, את אלה שלא העזנו לחשוב שנוכל להגשים. הכתיבה מאפשרת לנו לרפא פצעים ישנים, להסיר אמונות מגבילות ולפעול. לפעול למען עצמנו.

Duration : 8m
Maturity Level : all