החדשים ביותר
תרגול פיזי | חימום מפרקים
פתיחת המפרקים מכף רגל ועד ראש. מתאימה לכל הרמות ומומלצת לפני כל פעילות.
Duration : 25m
Maturity Level : all
תרגול פיזי | חימום דינאמי
הכנה לקראת שיעור יוגה. תנועה מכינה לקראת שיעור דינאמי.אפשר להשתמש בשיעור זה כתרגול יומי קצר.
Duration : 29m
Maturity Level : all
תרגול פיזי | שיעור מתחילים
שיעור הבנוי באופן שמתאים למתרגלים חדשים ביוגה או לתלמידים ותיקים המעוניינים בעבודה עדינה.
Duration : 41m
Maturity Level : all
תרגול פיזי | שיעור לחיזוק שרירי הליבה
Duration : 35m
Maturity Level : all
תרגול פיזי | שיעור לחיזוק פלג הגוף התחתון
שיעור דינאמי שמתרכז בשרירי הרגליים והאגן ויוצר חיבור טוב אל הקרקע.
Duration : 40m
Maturity Level : all
תרגול פיזי | שיעור בסגנון ויניאסה מתקדמים
שיעור דינאמי יצירתי ומאתגר ששם לו לדגש את החיבור בין חלקי הגוף השונים ובין התנועה לנשימה.
Duration : 1h 4m
Maturity Level : all
תרגול פיזי | שיעור לריפוי הגב התחתון
Duration : 34m
Maturity Level : all
תרגול פיזי | שוואסנה - הרפייה
תרגול חשוב ביותר המומלץ בסוף כל שיעור. אפשרי לתרגל תנוחה זו לבדה בסוף יום או ברגעים של מתח.
Duration : 17m
Maturity Level : all
תרגולי נשימה | תרגיל הכנה לפראנאיאמה - ריכוז וחימום
תרגיל נשימה בסיסי בשלושה חלקים לפיתוח רגיעה ותשומת לב.
Duration : 6m
Maturity Level : all
תרגולי נשימה | ניקוי והכנת ריאות
Duration : 8m
Maturity Level : all
תרגולי נשימה | נאדי שודהנה - רמה 1
תרגיל נשימה המיועד להרגיע ולהשקיט את מערכת העצבים ברמה בסיסית.
Duration : 8m
Maturity Level : all
תרגולי נשימה | נאדי שודהנה - רמה 2
כמו כן נאדי שודהנה למתקדמים עם עצירות נשימה (קומבקהה) ותרגול טיבטי לפיתוח ריכוז ופתיחת הריאות.
Duration : 14m
Maturity Level : all
מדיטציה | מבוא
Duration : 6m
Maturity Level : all
מדיטציה | love and kindness
תרגול לפיתוח נדיבות הלב, חמלה, לעזרה ביחסים בין אישיים באמצעות חזרה על משפטים מסוימים.
Duration : 17m
Maturity Level : all
מדיטציה | ריכוז בנשימה
Duration : 23m
Maturity Level : all