מדריך עמידת ידיים אונליין עם גיל מרנץ 25:51 רציתם לעמוד על הידיים ואתם לא יודעים איך להתחיל ? במדריך שלי אני עובר על כל הדברים שצריך לדעת ולעשות בשביל להגיע לעמידת ידיים וכולם יכולים לעמוד על הידיים! כל אחד כמובן בקצב שלו (: נתחיל ממה שהגוף שלי דורש ועד כמות סטים וחזרות לכל תרגיל הכל נמצא במדריך עם מעט סבלנות ותמצאו את עצמכם עומדים על הידיים!
