להחזיר את עצמי למרכז הרגשי, ויסות עצמי רגשי כולנו מחפשים להרגיש מאוזנים, מכילים ובעלי יכולת התמודדות עם הרגשות שלנו. בפרק הזה נכיר את המאפיינים של המערכת שלנו כשהיא בויסות מיטבי ואת הדרכים הרבות להגיע לשם עם עצמנו ולחזק את תחושת המרכז הרגשי שלנו.
