השקטת המחשבות ויציבות של המיינד

המיינד שלנו הרבה פעמים לא שקט, יש לנו הרבה מחשבות שלוקחות את תשומת ליבנוכמו גם קושי בריכוז.התרגול של היום מתמקד בעין השלישית ויצירת יציבות של המיינד ריכוז ושיפור הזכרון