איך לבצע עמידת כתפיים בצורה בטוחה עמידת כתפיים יכולה להיות מאתגרת לחלק מכם ובמיוחד למי שיש בעיות צוואר או פשוט פחד או קושי לעלות לעמידת הכתפיים.הכנתי סרטון הסבר מפורט איך לעשות זאת, תוך כדי שאנחנו שומרים על עצמנו.
