כוחו המרפא של הקשב בפרק זה נלמד לזהות איך התודעה מספרת סיפורים, הקשר לסבל האנושי, ואיך אפשר לצמצם חלק מהקשיים בעזרת תרגול המיינדפולנס. נלמד על הקשר בין מחשבות לרגשות ונגביר את המודעות לתגובות שמטפחות חופש פנימי גם בזמנים של אי נוחות או נעימות. לסיום נלמד תרגול חדש שמתמקד באיכות של הרפיה ושחרור של מחשבות.
