מיינדפולנס, נעים מאוד בפרק זה נכיר את ההגדרה של תרגול המיינדפולנס ואת הרעיון המרכזי שעומד בבסיס הגישה, נתנסה בתרגול חוויתי, נלמד איך לגייס את הפלסטיות המוחית לטובת רווחה נפשית וחיי שגרה רגועים ונינוחים יותר. בסוף הפרק תמצאו הסבר על הלמידה בשיעורים, איך להתחיל לתרגל מיינדפולנס בחיי היומיום בעזרת החוברת המלווה, הנחיות מוקלטות שניתנות להורדה וחומרי העשרה נוספים.
