15 דקות | עם משקולות אימון פילאטיס נוסף עם זוג משקולות ידיים (או בקבוקי מים שיש לכן בבית!!:))אימון מאתגר, מחזק וכייפי! (אם ישנם תרגילים מאתגרים מדי בגלל המשקולות, ניתן לעשות ללא!)חיזוק וחיטוב פלג גוף עליון ותחתון - חיזוק זרועות, ישבנים, ירכיים, גב ובטן!תרגילים מאוד מגוונים בעמידה (כולל שיווי משקל), עמידת שש ובשכיבה על הגבהוראת בטיחות - שימו לב שאתן מחזיקות חזק את המשקולות שלא תיפולנה לכן חס וחלילה על כפות הרגליים (ניתן גם להתאמן עם נעלי ספורט)
