15 דקות | ישבן ירכיים

אימון לחיטוב פלג גוף תחתון - ישבן וירכיים.האימון מתחיל בתרגילים בעמידה, כולל תרגילים מעולים בשיווי משקל. תרגילים נוספים בעמידת שש, בפלאנק ועל הצדדים.