5 דקות | ישבן ירכיים אימון פילאטיס ממוקד שכולו עובד על הישבן והירכיים שלך.התרגילים מתבצעים בשכיבה על הגב ובעמידת שש (לנוחיותך, אפשר לשים כרית מתחת לברכיים).
