לשנות הרגלים: לאמץ שגרה מיטיבה

היפנוזה עצמית | טליה לוי טיטיון

באמצעות קורס חדשני וראשון מסוגו, ייפתח לכם צוהר לעולם מופלא שבו מסתתר הפתרון לכאב, פוביות, חרדות, לחצים, מתחים, מקסום הפוטנציאל האישי ועוד .13 שיעורים שישנו את חייכם . טליה טיטיון גרין היא פסיכולוגית קלינית ומהפנטת מוסמכת קרוב לשלושה עשורים
לקבלת השאלון הנלווה לקורס :
https://ioptimind.ravpage.co.il/bonuscreenz

Maturity Level : all

TimeMaster - להיות המאסטר בניהול הזמן שלך | קרן דניאלי

אם נראה שאין לך זמן לעצמך – שהלשון כבר בחוץ, ושקצב החיים לא נורמלי – הקורס הזה בדיוק בשבילך. כשמתחילים בך – זה ממש פשוט להצליח. רוב האנשים החיים בעידן הנוכחי סובלים מלחץ נפשי מתמשך. יום העבודה מסתיים, אבל המוח ממשיך לעבוד. אנחנו כל הזמן עסוקים בשאלה – מה לא הספקתי? מה יכולתי לעשות טוב יותר? אנחנו מלאים ביקורת ורגשות אשמה על כך שלא ניצלנו את הזמן מספיק טוב. אתם מגיעים הביתה מהעבודה/העסק שלכם, וגם אז – אתם צריכים לבחור כל רגע – לענות למייל, או לדבר ם האהובים? אתם רוצים להספיק עוד משהו קטן וחשוב מאוד שלא הספקתם בעבודה, ובלי לשים לב – היום נגמר, ושוב – אתם מלאים רגשות אשמה על הבחירה שלכם (לא משנה אם בחרתם בעבודה או באהובים), והלחץ הנפשי מתגבר עוד יותר. אני הייתי שם. בקורס הזה לומדים איך לתעדף את הזמן לדברים החשובים לך באמת, ואיך ליצור מצב שבו יש לך הרבה יותר זמן פנוי לעשות את מה שחשוב לך בחיים, וכך להכניס לחיים שלך איזון, שלווה ואושר.

Maturity Level : all

ניסים אמון | תרגול יומי לאושר, חכמת המזרח

זה נכון שרמת החיים תלויה בגורמים חומריים, אך העולם הנפשי שלנו בנוי ממחשבות ורגשות, ובסופו של דבר, איכותם של אלה היא איכות החיים האמיתית שלנו. בסדרת מפגשים מרתקת, ניסים אמון יוציא אותנו למסע שיביא שלום פנימי, ישפר את הבריאות ויעזור לנו למצוא את גן האושר שקיים בכל אחד מאיתנו. במסגרת ההרצאות, נלמד יחד לתרגל נכון מדיטציה, להרפות את הגוף, לנשום נכון ולמצוא את הרווח שבין המחשבות. נפגוש חכמה עתיקה, נכיר מורים כמו בודהה ולאו צה, נתרגל מודעות ברמה גבוהה, וגם נלמד על התמסרות ואהבה.בואו להכיר את תיבת האוצר של המזרח הרחוק, מקרוב.

Maturity Level : all

NLP ומערכת ההפעלה האנושית | ד"ר יפעת ויינשטיין וחי לוגסי

קורס פרקטי ומעמיק המציע כלים יישומיים מתוך עולם ה-NLP והפסיכולוגיה ההישגית, כאשר היעד הוא סימון וכיבוש יעדים ומטרות אישיות ומערכתיות, וכן להוביל לתנועה ולהישגים בחיים. עולם ה-NLP מתבסס על שילוב הנוירולוגי, הלינגוויסטי והפרוגרמינג - או במילים אחרות זהו תחום שנותן למעמיק בו מפתח להבנת מערכת ההפעלה האנושית. הבנה טובה יותר של התהליכים המוחיים והרגשיים הטבועים בנו כתוצאה משנים של אבולוציה יכולה לעזור לנו להביא לשינויים משמעותיים בכל תחומי החיים, וכן להבנה טובה יותר של תגובות הסביבה. בהסתמך על זרם ה-NLP, לצד עולמות הפסיכולוגיה האימון והספורט, פיתחו במשותף ד"ר יפעת וינשטיין זהר וסא"ל חי לוגסי את שיטת ה"פסיכולוגיה הישגית - WAKE-AP" שהיא מודל חדשני להשגת יעדים המבוסס על 12 חוקים, שאפשר לקרוא להם עקרונות או כללים, אשר מעניקה את הכלים להפוך את החלומות שלכם למציאות בת השגה. הפסיכולוגיה ההישגית (AP) שואפת לכך שההישגים האישיים שלנו יתאימו לשגרת היום-יום שלנו ולאנשים המקיפים אותנו, ויוצאת מנקודת הנחה ש"הישג" הוא כל דבר אשר אנו רוצים להכניס לחיינו. כל דבר שנרצה להשיג – קטן, בינוני או גדול, חשוב פחות או חשוב יותר – ידרוש מאיתנו למקד עליו את הפוקוס, ומשם לצאת לדרך עד להשגתו והכנסתו לחיינו. על המרצים: ד"ר יפעת וינשטיין-זהר – מפתחת וחוקרת מובילה בתחום ה-NLP ופוסט-טראומה, מרצה, סופרת, מאמנת אישית ומייסדת ה'פסיכולוגיה ההישגית'. סא"ל (מיל') חי לוגסי – יועץ תקשורת, מרצה בתחום החוסן המנטאלי, מרתוניסט, איש ברזל, מומחה NLP, מאמן ומייסד ה'פסיכולוגיה ההישגית'.

Maturity Level : all

המוח המתמכר | עמית אברון

סמים ותרופות הם כימיקלים הנקשרים לקולטנים מיוחדים במוח ומשנים את ההתנהגות ואת התודעה האנושית. מהן קטגוריות הסמים העיקריות? כיצד הם משנים את התודעה וההתנהגות? כיצד משפיעים הקנאביס, הקוקאין, האקסטזי ההרואין ומשככי הכאבים המורפיניים על המוח? וכיצד אפשר להשתמש בסמים לריפוי הפרעות נפשיות? "המוח המתמכר" הוא קורס שעושה סדר בהשפעת הסמים השונים על המוח ועל תהליך ההתמכרות ומערכת התגמול. עמית אברון הוא מרצה בתחום המוח והפסיכולוגיה באוניברסיטה הפתוחה,ובמסגרות שונות. לעמית אברון שני תארים שניים בפסיכולוגיה: אחדבנוירופסיכולוגיה מטעם אוניברסיטת חיפה והתואר השני הנוסף בפסיכולוגיה של המוזיקה מטעם אוניברסיטת גולדסמית בלונדון.

Maturity Level : all

ללמוד לנצח בכל תחומי החיים | אורי ששון

החיים הם כמו קרב ג'ודו - הם דורשים מאיתנו להתמודד עם לחץ ואתגרים, ולהגיב נכון להצלחות ולכישלונות. כדי להצליח באמת, אנחנו צריכים מיינדסט מנצח. גישת Winner Mindset שפותחה ע"י אורי ששון, נועדה לעזור לכם להגיע לביצועי שיא לא רק בספורט, אלא בכל תחום בחיים.
במהלך הקורס תלמדו כיצד לפתח את הגישה המנטלית שתוביל אתכם לניצחון. אורי ששון, מדליסט אולימפי, ישתף אתכם בכלים ובטכניקות שהובילו אותו להישגים הגדולים שלו. דרך סיפורים אישיים, תרגולים מעשיים ותובנות עמוקות תקבלו את הכלים הנדרשים כדי להתגבר על מכשולים, לבנות ביטחון עצמי ולשפר את הביצועים שלכם בכל תחום שתבחרו.

Maturity Level : all

לחשוב הגנה עצמית

ידע הוא כח, רק אם משתמשים בו נכון. לא משנה אם מעולם לא התאמנת, או אם יש לך כושר גופני גבוה, הקורס הזה הוא עבורך. בחיים אנחנו נדרשים להתמודד עם מצבים לא נעימים ואפילו מסוכנים, ואם לא אנחנו אז אחרים שיקרים לנו. נלמד כיצד להכין את עצמנו לרגעים שבהם אני מרגיש.ה חוסר נוחות או אפילו איום, איך לשים גבול מתאים ולשמור על עצמי, המטרה שלנו היא לתת כלים לשיפור ההתמודדות במצבי היומיום.הגנה עצמית עבורנו, היא הדרך לפתח באנשים יכולת להתמודד עם אתגרי החיים ולפתור בעיות, לפתח חוסן נפשי ופיזי, ובעיקר - למנוע אלימות!ב-20 השנים האחרונות אלעד ושחר מדריכים קרב מגע, הם בעלי חגורה שחורה, מתמחים באימון ילדים, נוער ומבוגרים. בעלי ניסיון רב באימון אוכלוסיות קצה ומכשירים מורים לחנ"ג ללמד הגנה עצמית מטעם משרד החינוך. השניים מקדמים את המודעות להגנה עצמית ונלחמים באלימות דרך חינוך להעצמה. אלעד ושחר מדריכים במספר סניפים ויש ברשותם מספר תכניות לימוד המאושרות ע"י משרד החינוך. בנוסף כתבו שיטת הוראה - מודל ברהא"י לתוצאה מיטבית, המאפשרת להם להגיע לתוצאות גבוהות במינימום זמן.

Maturity Level : all

אכילה רגשית: אתגר 5 ימים של אכילה מודעת | רפיק ידידיה

בכל פעם שנגָגְל את השאלה "מהם הסימנים לאכילה רגשית?" נקבל את הרשימה הזו: אכילה מהירה, אכילה בין ארוחות, אכילה לילית, אכילה בעמידה (או הליכה), אכילה מתוך פחד מרעב. השבוע נציע לכם בכל יום לדגום ליום אחד את ההפך: במקום אכילה מהירה – ליום אחד נתאמן על אכילה איטית. במקום אכילה בין ארוחות – ליום אחד נתאמן על לא לנשנש. במקום אכילה לילית –ליום אחד נתאמן על לסגור מטבח בערב.ב מקום אכילה בעמידה או הליכה – ליום אחד אכילה רק בישיבה מעל צלחת. במקום פחד מרעב – ליום אחד נהיה במוכנות להתבונן ברעב ולהבדיל רעב אמיתי מרעב פסיכולוגי. הצטרפו אל רפיק וצוות קשת האש לאתגר בזק, שיחבר אותכם לרוח האכילה המודעת, בלי קושי, ברכות ומתוך כוונה נכונה.

Maturity Level : all

מיינדפולנס - קורס מקיף ליצירת שקט נפשי | יהודית כץ

בעת הקשה הזו אנחנו רק יכולים לחזק ולהעניק לכם כלים להתמודדות. שקט נפשי, אומץ, חוסן. כל האלה עשויים לחזק אתכם ואת הקרובים לכם. ליהודית כץ יש את הכלים הקטנים שיעזרו לכם לעשות שינויים גדולים. המוח שלנו, כמו השרירים, זקוק לתרגול ולעבודה קשה. זה הזמן ללמוד איך משנים הרגלים, איך מתמודדים עם מחשבות שליליות. לקבל החלטות, להגביר את האושר שלנוולקחת יותר שליטה ואחריות על החיים שלנו. יהודית כץ, שאתם בטח מכירים מהפודקאסט המצליח שלה, "חושבים טוב", היא יועצת, מאמנת ומרצה המתמחה בתחום הפסיכולוגיה החיובית ופסיכולוגיה פרקטית מבוססת מחקר. בקורס המרתק שלה נצלול לתוך עולם המחשבה: מיינדפולנס, טיפול הקוגניטיבי התנהגותי, פסיכולוגיה החיובית, מדעי המוח, אימון ופילוסופיה. נתרגל חשיבה נכונה, נלמד לזהות את המחשבות שלנו, לשנות את היחס שלנו אליהן וליצור מחשבות חדשות. נלמד איך אפשר לעבוד עם מחשבות כדי לחיות בצורה נעימה אבל גם מציאותית יותר, איך לא להאמין לכל מחשבה ואיך אפשר להפוך את הקול בראש למאוזן יותר.

Maturity Level : all

היפנודיאטה: לעשות ריסטארט למוח ולשנות הרגלי אכילה | טליה לוי טיטיון

כמה מכם נאבקים עם המשקל? כמה מכם התחילו דיאטות ולא הצליחו להתמיד? כמה מכם מצויים במלחמה מתמדת במשקל ובמחשבות ועיסוק בנושא?היפנודיאט אינה דיאטה אלא מהפכה של גוף נפש. היא דרך לשנות את מה שאתם אוכלים ואת ההתייחסות לאוכל לתמיד. הגישה עובדת כי היא מעלימה את תחושות הלחץ והאשמה המתלוות לדיאטות יויו. היא עוזרת לא רק להשיל קילוגרמים מהמשקל, אלא גם, בעיקר להשיל את המחשבות האובססיביות על האוכל ולאפשר לשנות הרגלי אכילה בקלות ולהתמיד בהם ללא מאבק. אין צורך בספירת קלוריות ואין צורך בהפעלת כח הרצון משום שהשיטה עובדת על שינוי הרגשות והמוטיבציות הקשורים לאכילה.בהרצאה תדבר טליה על הסיבות לסבל הקשור לדיאטות ולאכילה, על האופן בו הדברים הללו הושרשו והותנו במח שלנו וכיצד ניתן לשנותם באמצעות טכניקות היפנוטיות יישומיות ואפקטיביות.ההרצאה היא פרקטית ובה מנגישה לכם הפסיכולוגית הקלינית והמומחית בהיפנוזה טליה לוי טיטיון מניסיונה העשיר מהקליניקה והמחקר. ההרצאה תלווה במחקרים מאוניברסיטת הארווארד, בטיפים תיאורי מקרה והדגמות.טליה לוי טיטיון היא פסיכולוגית קלינית מזה 25 שנה, ומתמחה בשינוי הרגלים, היפנוזה ופסיכולוגיה חיובית. היא מטפלת, יועצת, מרצה ומעבירה סדנאות בארץ ובחו"ל בתחומי הפסיכולוגיה, ההיפנוזה ושינוי הרגלים, לקהל הרחב, לקהלים מקצועיים בתחומי הטיפול ולארגונים. לטליה תואר ראשון בפסיכולוגיה ותואר שני בפסיכולוגיה קלינית והיא בעלת תעודת מומחה ממשרד הבריאות לפסיכולוגיה קלינית ולהיפנוזה. בנוסף, מתראיינת טליה בתדירות גבוהה בתקשורת בתוכנית טלוויזיה, רדיו ועיתונות

Duration : 1h 23m
Maturity Level : all

להחזיר את האומץ | ד"ר אנאבלה שקד

"החיים שלנו מתרחבים ומצטמצמים בהתאם למידת האומץ שלנו", אנאיס נין. הקורס הזה עוסק באומץ, מרכיב חיוני לאקטיביות, שהוא מרכיב חיוני להגשמה. נלמד מדוע זה כל כך קל לאבד את האומץ ולצמצם את עצמנו כדי להימנע מכישלון? כיצד נוכל למנוע אובדן אומץ שלנו ושל הילדים והילדות שלנו, וכיצד נחזיר אותו? ד"ר אנאבלה שקד היא פסיכותרפיסטית ומאסטר באימון, מחברת רב המכר "לקפוץ למים: מהימנעות להשתתפות מלאה בחיים", מומחית בין לאומית בתיאוריה האדלריאנית. מייסדת בית הספר לפסיכותרפיה במכון אדלר בישראל, בעלת מרכז אפשר ללימודים מתקדמים לנשות ואנשי מקצועות העזרה והחינוך, יזמת של פרויקט ההורות, אתגר דיגיטלי להורים, ומרצה מבוקשת בארץ ובעולם.

Maturity Level : all

תפסיקו להתבייש | סיגל אביטן

איך בושה חוסמת אותנו בחיים וספציפית בקריירה? איך אפשר להתמודד איתה? מהי
תאוריית הקטשופ? ואיך לקבל החלטות עוקפות בושה?
מכירים את הפער בין הפרסונה שאנחנו מציגים כלפי חוץ לבין מי שאנחנו באמת? בין
הפנטזיה לבין המציאות? מכירים את הקולות בראש שלנו שמפחידים אותנו לקחת החלטות
או לשנות כיוון רק כי ״מה יגידו״?
למה כל כך אכפת לנו מה יגידו? ממה יחשבו? אפלטון אמר שאנחנו טובים יותר כשמתבוננים
בנו, אבל כשהדעה והמחשבות של אנשים אחרים מקבלות חשיבות גבוהה יותר מהמצפן
הפנימי שקיים בתוכנו, זה מתכון לצמצום הפוטנציאל שלנו. ישבנו עם סיגל אביטן לשיחה
ללא בושה. סיגל היא יזמית, אשת תקשורת, סופרת ומחברת רב המכר חשומה ובעלת
הסוכנות ביזנס טאלנט: היא מלמדת בכירים לוותר על הבושה ולעבור לקדמת הבמה. שיחה
אפקטיבית עם אישה עוצמתית, שמאחוריה סוכנויות שמכרה, סטארטאפ שהקימה, והרבה
סיפורים מעוררי השראה.

Maturity Level : all

ד"ר אמוץ זיו-אב | צום וצום לסירוגין: סודות מעיין הנעורים

צום הוא אחת השיטות היחידות הידועות לאדם ביכולות להאריך חיים של יצור באופן משמעותי. בעולם הטבע, שלא מצויים בו חדרי טיפול נמרץ, להארכת חיים יש משמעות אחת – בריאות טוטאלית !בהרצאה זו נבין מה קורה בגוף בזמן צום שיכול לייצר את האפקט הנדיר הזה, ונקבל כלי מדעי, עדכני, רב עוצמה שיעזור לנו להשתמש בידע החדש הזה, בלי להיות רעבים מדי.ד"ר אמוץ זיו-אב הוא ביולוג בהשכלתו ובהכשרתו, המתמחה בביולוגיה תאית ומולקולרית ויישומם בחיי היומיום.הוא בעל תואר ראשון, שני ודוקטורט בביולוגיה מטעם אוניברסיטת בר אילן ופוסט דוקטורט מאוניברסיטת סטנפורד בקליפורניה.בהרצאותיו הוא נוגע במהפכה הגדולה בחקר חיידקי המעיים, והשפעתם על הגוף והנפש, באופן המשנה את הבנתנו על מהו האדם ומה מנהל אותו, ומנגיש כלים עדכניים מהמדע לחיים בריאים וחיוניים ברמת הגוף והנפש.

Duration : 1h 2m
Maturity Level : all

מיינדפולנס - הקורס המלא למתחילים | סהר רוקח

אם גם החיים שלך הפכו למרוץ מתיש ובלתי נגמר של משימות, טוב שהגעת הנה! כאן נלמד לעצור ולהיות. בתרגול המיינדפולנס אנחנו לומדים לנווט את הדרך החוצה מהרגלים אוטומטיים, לומדים איך להאט, להיות בנוכחות ולהתעורר לחיים שלנו שקורים תמיד כאן ועכשיו. המוח שלנו גמיש ורווחה נפשית היא עניין של הרגל, משהו שכל אדם יכול ללמוד ועכשיו זה תמיד הזמן הנכון להתחיל: בקורס נצלול ביחד לתוך עולם המיינדפולנס המרתק – דרך חלקים תיאורטיים ומעשיים נלמד לתרגל ולשפר את יכולות הקשב והריכוז שלנו, להפחית תגובתיות ולהגביר פעולה מתוך בחירה, לדאוג לעצמנו במצבי קושי ולחץ, לזהות את המחשבות ודפוסי החשיבה הלא מועילים ולקבל כלים לעבודה עימם, נלמד דרכים להפחית את הביקורתיות והשיפוטיות המכאיבה, לטפח נינוחות ושקט פנימי, לתרגל חמלה עצמית וגם דרכים לתקשורת מודעת כדי לשפר את מערכות היחסים הקרובות בחיינו. סהר רוקח, מטפלת בגישת האקומי – פסיכותרפיה גוף-נפש מבוססת מיינדפולנס וגוף. מורה למיינדפולנס, בוגרת הכשרת מורי MBSR - מיינדפולנס להפחתת לחץ וMBCT - טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס, מטעם המרכז הבינתחומי הרצליה ואוניברסיטת בנגור, אנגליה. מתרגלת מדיטציה, מיינדפולנס ואת הדרך הבודהיסטית למעלה מ12 שנה במסגרות שונות בארץ ובעולם. מלמדת ומנחה קבוצות לימוד רבות בשנים האחרונות, מרצה בארגונים שונים (משרד החינוך, חברות מסחריות ועוד). מאמינה בדרך חיים של מודעות ערה כנתיב למימוש הפוטנציאל שלנו בעולם ובמיינדפולנס ככלי מרכזי לשינוי וריפוי. https://www.saharrokah.co.ilלצפייה בסרטון ארגז כלים למשתמש.ת שיעזור לך להפיק את המירב מהקורס - לחצו כאןלחוברת המלווה של הקורס - לחצו כאןהתרגולים בקורס הינם חוויתים, אך הם אינם מהווים בשום פנים ואופן תחליף לטיפול אישי או ייעוץ מקצועי מכל סוג שהוא.

Maturity Level : all

מבוא לתזונה בריאה | אודי סהר

רוצים להתחיל לאכול בריא ולא יודעים איך? מהם פחמימות, סיבים, חלבונים ושומנים וכמה מהם צריך לאכול? מה הבעיה עם גלוטן? שמן זית הוא הכי בריא לטיגון? אנחנו זקוקים למזון מיומנו הראשון ועד האחרון, אבל איך נדייק את התזונה שלנו כך שתטיב איתנו ותאפשר לנו לחיות בבריאות טובה ואריכות ימים? אודי סהר, נתורופת והרבליסט קליני חי נושם ומתרגל תזונה בריאה למעלה מ 20 שנה עושה סדר בכל באבות המזון ומדריך אותנו בקורס מעמיק ופרקטי לתזונה בריאה ומיטיבה.

Maturity Level : all

ניקוי רעלים יומי | אומינה קדמי

זה הזמן להחזיר לעצמכם את האנרגיה החיונית שלכם ולהרגיש שוב חיים, עם ניקוי גוף ונפש! למעלה מ-80% מהמחלות המתרחשות בגוף האדם נובעות מרעלנים - גוף האדם הוא מערכת גאונית המסוגלת לרפא את עצמה ממחלות באמצעות תהליך ניקוי נכון. ניקוי רעלים הוא השיטה העתיקה והיעילה ביותר לריפוי עצמי טבעי, אשר הייתה בשימוש על ידי עמים רבים במשך שנים רבות, כולל המצרים הקדמונים, יוונים ויוגים בהרי ההימלאיה.יחד עם אומינה קדמי, תלמדו איך לעשות דיטוקס (ניקוי רעלים) בקלות בבית שלכם. כל פרק מוקדש למערכת אחרת, ויעזור לכם ללמוד איך לעשות בקלות דיטוקס בבית ולהרגיש נהדר.בפרקים מחכים לכם: - מתכונים- תפריט ארוחות- הוראות להכנת הגוף לניקוי של יום אחד- מידע והצעות לשילוב מזונות-על (סופרפודס) בתזונה היומית. אומינה קדמי, היא חלוצה בתנועת הסופרפוד שסוחפת את העולם, בוגרת המכון לתזונה אינטגרטיבית בניו יורק, לומדת ומתרגלת רפואת צמחים מערבית, מלמדת יוגה, ואם לשלושה.ספרה רב המכר 'סופרפוד- שער למטבח חדש', מתמקד באוכל כתרופה ומנגיש את עולם מזונות העל לשימוש יומיומי במטבח. הגישה שלה ייחודית, בכך שהיא מרחיבה את ההגדרה של תזונה בריאה הרבה מעבר למזון עצמו וכוללת תשומת לב למערכות היחסים שלנו, לתחושת הערך העצמי, לאושר וכמובן למה שאנחנו אוכלים. יוצרת: לירון בן ארי

Maturity Level : all

נו, מה עכשיו?! | דורון אמיתי ליבשטיין

נו, מה עכשיו? למה אף אחד לא לימד אותנו על החיים? לפעמים מרגיש כאילו לא רצו שנדע.הפודקאסט מעמת את המורים והמנהיגים המובילים בעולם עם השאלה "מה עכשיו?" ומעניק פרקטיקות מדויקות לחיים וכלים. בכל פרק תקבלו לפחות 3 כלים אותם תוכלו להטמיע וליישם באופן מיידי בחייכם. למי הפודקאסט מתאים?לכל מי שבוחר בדרך של צמיחה והתפתחות, ומבין שרוחניות היא פרקטית.לכל מי שרוצה ליצור שינוי מתמיד "כאן ועכשיו" בחייו.לכל מי שמעוניין להשלים את הפער בין מה שלא רצו שנדע, ולא לימודו אותנו בבית הספר, האוניברסיטה ובבית. לכל מי שמרגיש תחושת שליחות ורוצה להעביר את זה הלאה לאחר, שיצמח ויגשים. דורון אמיתי ליבשטיין הוא בעל ניסיון רב שנים בתחום הניהול והמנטורינג של תעשיית ההייטקוהפיננסים בישראל. דורון שימש כמנהל בכיר ודירקטור בחברות הייטק מובילות וכמנכ"ל MSN ישראל ויו"ר תפוז.ב 15 שנים האחרונות דורון ליווה את המנטורים המובילים בארץ ובעולם להגביר את ההשפעה שלהם בעולם וליצור הצלחה עסקית דרך חיבור בין הרוח והחומר.דורון מוביל את מהפכת ה- Wellbeing, תוך שמירה על רגיעה, תזונה, תנועה ושינה, הוא הביא את המנטורים המובילים בעולם לישראל– דיפאק צ׳ופרה, רובין שארמה, ביירון קייטי ואקהרט טולה ומרצה בהתחלה חדשה, באוניברסיטה הפתוחה - תפנית ו Life Academy במנדרין.

Maturity Level : all

אכילה חיובית | גלי פלג

התוכנית שתעזור לך לשנות את מערכת היחסים הנוכחית שלך עם האוכל, שבה הוא שולט בך, למערכת יחסים שבה את מנהלת את האכילה שלך (נשמע חלום, אה?). התכנית תעזור לך לשים סוף לדיאטות הכאסח ובעיקר, סוף לייסורי המצפון ורגשות האשם על כל דבר שאת מכניסה לפה. איך זה מתבצע בפועל? במהלך הפרקים בתוכנית נעבור ביחד תהליך כייפי ומשמעותי ובו נעשה את כל המאמצים לשנות את ההתנהגות שלך עם האוכל מן היסוד, כך שלא תוכלי לחזור להרגלי האכילה הישנים שעיכבו אותך עד היום בירידה במשקל ובעיקר בשמירה על המשקל לאורך זמן. בכל פרק נתמקד בנושא אחד שיעזור לך להבין איך תוכלי להצליח לעשות את השינוי המיוחל, להגיע למשקל היעד שלך ולשמור עליו באנרגיות גבוהות ועם כמה שפחות מאמץ, בליווי מנטלי ופרקטי שלי. התוכנית מורכבת מ 11 פרקים בני כ-10 דקות, מומלץ לצפות בפרק בשבוע, כך שתוכלי לעשות עבודה אמיתית לשינוי ולהקדיש לתהליך עשרה שבועות. ו את מרגישה טוב עם עצמך פיזית ונפשית ולא לעלות יותר בחזרה. קצת עליי: )מאז שאני זוכרת את עצמי נלחמתי עם המשקל שלי. כבר מגילאי בית ספר יסודי התחלתי להתנסות בכל מיני דיאטות מכל הסוגים והכל כדי להגיע לרגע המיוחל שבו אהיה רזה כמו הסופר מודלס הדקיקות וכדי שכולם יגידו לי שאני נראית מעולה. הדיאטות תמיד הצליחו, ירדתי מהר במשקל (איך אפשר שלא לרזות עם פ000 קלוריות ליום?!), הייתי מאושרת כשהמשקל הראה לי שהגעתי ליעד (עליתי כל בוקר במשך שנים על המשקל!) ואז הייתי נתקפת בחשקים בלתי נשלטים לכל מה שהדיאטה אסרה עליי לאכול (מתוקים, פחמימות ודומיהם) והייתי מעלה במהירות את הכל בחזרה! (אם לא יותר).עם השנים הגוף והנפש שלי התעייפו מכל הדיאטות, התסכול גבר והערך העצמי שלי ירד. דווקא נקודת השפל הזה קידמה אותי למקום שפוי ומאוזן עם האוכל. הפסקתי לריב עם האוכל, הפסקתי עם האיסורים, הפסקתי לחיות עם רגשות האשמה על כל מה שאני מכניסה לפה והתחלתי להיות בעלת הבית של הגוף והנפש שלי. בעקבות ההצלחה האישית שלי לחיות בשלום ובכיף עם האוכל החלטתי ללמוד את הנושא באופן מקצועי כדי שאוכל לעזור לעוד נשים להשתחרר מהשיח הכואב עם האוכל ולשחרר משקל בכיף.למדתי ייעוץ תזונה למאמנים/ות והתחלתי ללוות נשים באופן אישי בתהליכי ירידה במשקל ושמירה עליו. לשמחתי התוצאות מדברות בעד עצמן, יצרתי את התוכנית הדיגיטלית "אכילה חיובית" כדי שאוכל לעזור גם לך מרחוק (אבל זה ירגיש קרוב מבטיחה!) לחיות חיים טובים יותר עם האוכל והכי חשוב - עם עצמך! מתחילות

Maturity Level : all