מנפצים מיתוסים על היפנוזה

היפנוזה? איזה פחד! אנשים שנשלטים בניגוד לרצונם, נתקעים במצב היפנוטי, מופעלים ע"י מילות מפתח... אבל האם מה שסיפרו לנו נכון? כל מה שאתם צריכים לדעת על הסכנות שבהיפנוזה

 

השיטה הכי מסתורית שאנחנו מכירים, היפנוזה - המטוטלת או השעון שנעים מצד לצד, אובדן השליטה העצמית וגם המטפל המקריפ - המרכיבים המושלמים לסצנה קלאסית של היפנוזה שראינו בסרטים. הידעתם שזה לא עובד ככה בכלל?! פגשנו את ד"ר טליה לוי טיטיון, מהפנטת מוסמכת שהפריכה לנו את כל המיתוסים והסכנות שבהיפנוזה אחד אחרי השני.  שבו בנוח, קחו נשימה עמוקה, מתחילים:

מיתוס 1: היפנוזה היא יכולת מיסטית

לא נכון. היפנוזה היא לא וודו היא תחום מדעי, היא נחקרת באוניברסיטאות כמו הרווארד וסטנפורד והוכחה כמסייעת לטיפול בכאב, חרדה, כיב קיבה, מעי רגיז, לחץ דם גבוה, גמילה מעישון והורדה במשקל ועוד ועוד.

כלי העבודה בהיפנוזה נקרא סוגסטיה (מ- SUGGESTIONS באנגלית) שמסייעת בתהליך פסיכולוגי אקטיבי, שיתוף פעולה עם המטופל לשנות עמדות או תסריטים פנימיים שמקשים על חייו.

 

באילו מצבים היפנוזה מטפלת? >>

 

מיתוס 2 -  בהיפנוזה אנו לא שולטים בעצמנו ולמעשה נשלטים ע"י מישהו אחר

לא נכון. מתברר שאין לנו מה לחשוש שבמצב היפנוטי נאבד שליטה, נדבר שטויות, נתנהג בצורה מגוחכת, נגלה סודות או לא נהיה מודעים לעצמנו ולמעשה, ההיפך הוא הנכון אומרת ד"ר לוי טיטיון, היפנוזה אינה מאפשרת שליטה באדם אחר, זה סטריאוטיפ שנולד במופעי קוסמים ובקולנוע והצליח להשתרש. מחקרים מוכיחים שלא ניתן לגרום לאדם לפעול בניגוד לרצונו או בניגוד לערכיו ולתפיסת העולם שלו, ולא ניתן לגרום לו לספר מה שאינו מוכן לספר, וגם לא לבצע פעולות על פי פקודה.

בהיפנוזה אנחנו נכנסים למצב של פוקוס ממוקד ושליטה מוגברת - האדם המטופל בהיפנוזה נמצא בהכרה מלאה, יודע, חש ומרגיש ומרוכז פנימה אל עצמו, לכן ניתן לומר שההיפנוזה מגבירה את השליטה העצמית ולא נוטלת אותה מאיתנו.

 


מיתוס: בהיפנוזה מאבדים שליטה או הכרה? לא נכון. ד"ר טליה לוי טיטיון מתוך "היפנוזה עצמית" סקרינז לייב

 

מיתוס 3:  מהפנט מנוסה עלול להפנט אותנו בניגוד לרצוננו

"חד משמעית לא" אומרת ד"ר טליה לוי טיטיון "זה לא כמו בסרטים בהם מהפנט מפחיד ורב כח פוקד על המטופל המהופנט שלו שיקום וינבח כמו כלב, לא ניתן להפנט אלא אם אנו מסכימים לכך".

 

מיתוס 4: היפנוזה היא מצב של שינה או איבוד הכרה

לא נכון. "אם כי בעבר סברו כך ולכן קראו לתהליך על שם אל השינה היווני "היפנוז", ההוכחה הראשונה לכך  היא שניתן להימצא במצב היפנוטי גם בפעילות גופנית מלאה, כמו ריצת מרתון. בבדיקות רישום גלי מוח (EEG) הסתבר כי אין הבדל מהותי בין פעילות המוח של אדם במצב היפנוטי לבין זו של אדם ערני, מבחינת פעילות המח ההיפנוזה דומה יותר לחלימה בהקיץ.  ההוכחה הטובה ביותר לזה" מוסיפה ד"ר לוי טיטיון "שכשאני אומרת  לאדם בהיפנוזה שאני סופרת מ - אחד עד חמש וכשאגיע לחמש הוא יחזור לערנות מלאה, הוא חוזר,  לעומת זאת, אם אגיד לאדם ישן שכאגיע ל- 5 הוא יחזור לערנות מלאה, קרוב לוודאי שהוא ימשיך לישון".

 

מיתוס 5 : להיתקע במצב היפנוטי

לא נכון. "לא ניתן להיתקע בהיפנוזה. אדם הנמצא במצב היפנוטי מודע בכל רגע למתרחש סביבו, ויכול לצאת מהתהליך מתי שיחפוץ. המטופל הוא זה שמחליט ליהנות מההיפנוזה והוא זה שבוחר מתי לצאת ממנה. המטופל מודע כל הזמן למה שמתרחש סביבו, גם אם הקשב לסביבה מופחת, אך הוא עדיין יכול להפסיק את הטיפול ברגע שהתכנים אינם רצויים לו או כשנמאס לו".

 

 

מיתוס 6 - יש אנשים שלא יכולים להתהפנט

לא נכון. "היפנוזה היא תהליך טבעי שיכול לקרות לכל אחד מאיתנו ביומיום, כשאנו מרוכזים בקריאת ספר, שוקעים בסרט או בחלום בהקיץ ואפילו בנהיגה. כמה פעמים קרה לכם כשהגעתם למחוז חפצכם תהיתם איך הגעתם לשם כאילו הגוף נהג מעצמו? זו נקראת היפנוזת נהיגה.

היכולת להיות במצב היפנוטי היא יכולת אנושית טבעית ויתרה מזאת היא נחוצה לבריאותינו, אנשים שלא מאפשרים לעצמם לשקוע בהיפנוזה טבעית, עלולים לחלות במחלות שנגרמות ממצבי מתח.

יחד עם זאת, לכל אחד יכולת שונה להתהפנט, היפנוזה היא סוג של כשרון, אומרת ד"ר לוי טיטיון, בדומה לשמיעה מוסיקלית: כל אחד יכול לפזם מנגינה, אך לא כל אחד יכול להלחין סימפוניות. כך גם בהיפנוזה, כל אדם יכול להכניס את עצמו למצב היפנוטי במידה כלשהי, אך לא כולם יכולים להגיע לריכוז עמוק במיוחד, יש 4 רמות היפנוט-   כ- -10% מהאוכלוסייה נחשבים לבעלי יכולת היפנוט גבוהה במיוחד, כ20% יוכלו להכנס לקלה ביותר בלבד,  ושאר ה70% מתחלקים בין 2 דרגות הביניים"

מהי דרגת ההיפנוט שלכם? (לינק לפרק המתאים או לכתבה המתאימה)

 

 

מיתוס 7: היפנוזה זה סוג של מיינדפולנס

לא מדויק, אמנם יש הרבה קווי דמיון בין היפנוזה למדיטציה מונחית, עם זאת, אחד ההבדלים העיקריים הוא שהיפנוזה היא טיפול אקטיבי, ומדיטציה ומיינדפולנס הן שיטות פאסיביות במהותן שעוקבות אחר הכאן ועכשיו- הנשימות והתחושות בגוף שאנחנו חווים עכשיו. בהיפנוזה אנחנו נכנסים באופן ממוקד למקום ספציפי במח ועובדים על מטרה אותה הגדרנו, להווה אין משקל כבד יותר, לעיתים דווקא נרצה לערוך רגרסיה ולחזור בזיכרון שלו לתחושות שחווינו בעבר, ולעיתים נעשה שימוש בפרוגרסיה לעתיד, לבנות  דימוי עתידי שלנו, וכך היא מסייעת לנו להפרד מרגשות הרסניים, לשנות הרגלים, לקבל שינויים ע"י אותן מטרות ספציפיות המוגדרות מראש.

לסיכום, למדנו שהיפנוזה היא לא קסם אלא כלי מדעי, היא אינה מסוכנת, לא מאבדים בה שליטה ולא נתקעים בה, ההיפך הוא הנכון, היא מצב נעים, היא מאפשרת לנו ריכוז, היא מאפשרת לנו לשפר את עצמנו, לגדול להתפתח ולראות את החיובי.

רוצים ללמוד לטפל בעצמכם באמצעות היפנוזה עצמית? לחצו כאן >>